JAK 2

Jak zbudować kondycję i wytrzymałość pod sporty chwytane, oprócz robienia dużej ilości sparingów? Interwały biegowe? Tabata po treningu?

jak wszystko od dilla to ta omka i prolo napewno fejk ale dzialac dziala Zakladanie z gory jest troche smieszne... Zalozmy sytuacje, idziesz do apteki, kupujesz omke, pozniej sprzedajesz kumplowi. Kim jestes? Dilem. Wiec tym tokiem myslenia nagle ori ktore kupiles staje sie fake'em bo je odsprzedajesz. Jesli dil nie jest pazerniak to ogarnie ori [...]

1. Próbowałeś kiedykolwiek przygotować mięso w mikrofalówce? Nie zrobisz tego. Jak chcesz szybko je przygotować to patelnia lub grill. 2. Nie jest to możliwe. Gdyby tak było, od od myślenia na temat jedzenia rosły by nam mięśnie. Zwrost insuliny, bez zmiany poziomu glukozy równoznaczny jest anabolizmowi.

Witam. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni od około 4 miesięcy 3-4 razy w tygodniu ( 2 razy miałem przerwę 2 tygodniową z powodu chorób/ kontuzji) i chciałbym zakupić kreatynę. Słyszałem, że kreatynę można brać jak się ma odpowiednią dietę i doświadczenie na siłowni. I moje pytanie to czy mogę brać kreatynę w kapsułkach bez ułożonej diety? Czy będą [...]

To moze tak? 2 tyg tylko prop+master, 4 tyg spalacz (mysle o Redox z sfd, a tam jest na 4 tyg), potem 4 tyg z tussi i 2 joszke? Oczywiscie jak bedzie cos nie tak to odstawie joszke.

ale po joszce czy efce sajdow nie ma :-) no chyba, ze sajdami nazywamy pobudzenie, zwiekszona potliwosc itp. rzeczy hehe. sa nawet badania, gdzie przyjmowali przez 6mc efedryne w dawkach podajze 50mg 3x w tygodniu i zero jakichkolwiek negatywnych zmian na zdrowiu. a dodatkowo chlorowodorek johimbiny wplywa na poprawe libido i sa wzmianki o [...]

Ja bije taki od jakichs 2 mcy tylko, ze prosto z apteki z polskimi napisami i dziala jak nalezy :-))

Po krótce wczorajsze targi: Przyjechaliśmy jakoś 13:30, z nadzieją, że z godzinkę pochodzimy po targach, i zaraz będzie wychodził Marian. Oczywiście obsuwa taka, że musieliśmy oglądać jeszcze spodenki... Tam dominacja Piwko, na prawdę niesamowicie wyglądał, no nie dawał szans rywalom i w juniorach i w seniorach. Jak dotarliśmy skontaktowałem się z [...]

Witam. Ćwiczę już kilka lat ciągle na sucho. Dieta staram się jeść dobrze ale wiadomo zawodowcem nie jestem więc czasem wpadnie coś słodkiego jakiś fast food czy czasami zjem mniej niż powinienem Itp. Brałem kiedyś kreatynę lecz efekty hmmm słabe więc chciałbym teraz spróbować kreatynę mono z czymś typu arginina? Co będzie najlepsze z takiej [...]

jesli mialbym wyrazic swoja opinie to clen i dnp to w ogole bym nie ruszal. nie wychodzisz na scene, a zdrowie jedno. jak najbardziej wrzuc sobie pod koniec johimbine i przeplataj z efedryna po 2 tygodnie, bo taki jest najlepszy potencjal johimbiny, pozniej z kazdym tygodniem jej dzialanie maleje, stad 2 tyg on 2tyg off. tylko proponuje Ci [...]

jesli mialbym wyrazic swoja opinie to clen i dnp to w ogole bym nie ruszal. nie wychodzisz na scene, a zdrowie jedno. jak najbardziej wrzuc sobie pod koniec johimbine i przeplataj z efedryna po 2 tygodnie, bo taki jest najlepszy potencjal johimbiny, pozniej z kazdym tygodniem jej dzialanie maleje, stad 2 tyg on 2tyg off. tylko proponuje Ci [...]

jesli mialbym wyrazic swoja opinie to clen i dnp to w ogole bym nie ruszal. nie wychodzisz na scene, a zdrowie jedno. jak najbardziej wrzuc sobie pod koniec johimbine i przeplataj z efedryna po 2 tygodnie, bo taki jest najlepszy potencjal johimbiny, pozniej z kazdym tygodniem jej dzialanie maleje, stad 2 tyg on 2tyg off. tylko proponuje Ci [...]

Pierwszy dzień międzynarodowych zawodów sylwetkowych IFBB Diamond Cup, rozgrywanych w ramach Targów FIWE w Warszawie, przyniósł wiele ciekawych pojedynków i zaskakujących wyników. Diamond Cup Warsaw FIWE 2018 - Dzień 2 Wellness fitness: świetny pojedynek mistrzyni Europy w open, Olgi Kulinycz (Ukraina) z liderką Rankingu IFBB, Nikolettą Sularz. [...]

Moje pytanie, które mnie nurtuje, to właśnie to.Gdy ktoś jest na redukcji tkanki tłuszczowej, to jak bardzo spala się tkanka mięśniowa, gdy robi to jak najprawidłowiej, a jak gdy robi to z jakimś średnim czy większym marginesem błędu.Mięśnia nie tak łatwo spalić, tak słyszałem, dlatego po upewnienie się przychodzę do Was.

czesc. mam krotkie dwa pytanka, prosilbym o jakas podpowiedz:) 1. mowi sie, ze im krotszy czas obrobki termicznej, tym lepiej zarowno dla potrawy, jak i dla nas samych. rowniez uwaza sie, ze mikrofalowka nie wyrzadza zadnej szkody pokarmom do niej wkladanych. zatem powstalo mi pytanie: czy nie lepiej zatem przerzucic sie na gotowanie w mirkofali, [...]

Witam serdecznie całe wieki jak tu nie zaglądałem ... Prośba o doradztwo a mianowicie wracam do treningów siłowych i chciałbym dorzucić bieganie ( bardzo mnie uspokaja ) Pracuje dość dużo bo około 50- 60 godzin tygodniowo są ta zazwyczaj całe dni spędzone w restauracji od 10 rano do 11 w nocy czasem nawet później zazwyczaj mam środę i czwartek [...]

cześć czy moglibyście ocenić mój plan treningowy który sam zrobiłem dzięki szukaniem w internecie najlepszych ćwiczeń i mojej wiedzy. Bardzo mi zależy zeby ktos zobaczyl i ocenil bo wlozylem w to rozpisanie duzo czasu i nie wiem czy jest dobry (moj staż rok).Przepraszam za to ze niektorzy moga nie zrozumiec co napisalem za ćwiczenia ale nie wiem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Piątek/Sobota W piątek po pracy jak uderzyłem na trening i wróciłem do domu to padłem jak kawka. Miałem machnąć jakąś wypiskę ale jak zjadłem i położyłem się koło ~20 - tak wstałem dopiero koło 1 w nocy o_O Dzisiaj dzień na luzie w sumie :-) Rano wstałem machnąłem cardio na czczo i pojechałem na zakupy. W [...]

Zjadłeś cały tort? oj nie, tylko "na zdrowie" córeczki 2 kawałki ;) ale na zdjęciu ładnie się prezentuje ten torcik co ? Nie ma co ukrywać smakowicie wygląda jak zresztą całe Twoje jedzonko :-)

22/09/2018 Niby krótki trening pod względem ilości ćwiczeń, ale dzisiaj zajął mi 1h 05 min przez nagrywanie filmów z każdego ćwiczenia plus jeszcze dwie wersje innego ćwiczenia nad, którym pracuję i szlifuję technikę w dalszym ciągu ;-) Jak Tygrysekk wspomniał powoli zmieniam dietę, a może raczej nie tyle zmieniam co wracam do pierwotnej wersji, [...]